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全国爱眼日丨“视觉2020,关注普遍眼健康”
双击自动滚屏 发布时间:2020-6-5 21:11:03 阅读:179次 【字体:

眼科

202066日是第25个全国爱眼日,今年的主题是视觉2020,关注普遍眼健康。一场突入其来的疫情,让开学和上班按下了暂停键。超长假期里,神兽们与家长们在家,长时间看电视和电子产品、各种网课。您的视力还好吗?

 

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这有一张神奇的视力表,原来电力版视力测试是酱紫的,66日,全国爱眼日,送你一张神奇的视力表,快来测测你的视力吧。

 

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爱眼护眼小课堂:

1. 注意用眼卫生。

2. 多吃保护眼睛的食物补充营养。

3. 不要在光线太暗的地方看书:因为忙,不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

4. 不要经常性地点眼药水:随身携带一瓶眼药水,时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室一族的习惯。小友君提醒眼药水不可以随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩,最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲,这种损害一旦产生,任何手术与药物都无法挽救,不是吓唬你啊。

5. 不要使用劣质太阳镜:太阳镜之所以能够阻挡紫外线,是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度下降又不多,不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度,表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同,不但阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损使透光度严重下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线反而会大量射入眼睛内,使眼睛受损。此外,镜片表面不正规,看到外界物体产生变形扭曲,使眼球酸胀,逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状,也加深了对眼睛的伤害。

 

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近视预防小贴士:

1. 经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观。

2. 注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。

3. 定期检查视力发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

4. 坚持做眼保健操,保证充足睡眠时间。

5. 改善营养饮食,增加含维生素AD、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯

 

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