全国爱眼日丨“视觉2020，关注普遍眼健康”

• 2020-06-05
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眼科

2020年6月6日是第25个全国爱眼日，今年的主题是“视觉2020，关注普遍眼健康”。一场突入其来的疫情，让开学和上班按下了暂停键。超长假期里，神兽们与家长们在家，长时间看电视和电子产品、各种网课。您的视力还好吗？

这有一张神奇的视力表，原来电力版视力测试是酱紫的，6月6日，全国爱眼日，送你一张神奇的视力表，快来测测你的视力吧。

爱眼护眼小课堂：

1. 注意用眼卫生。

2. 多吃保护眼睛的食物补充营养。

3. 不要在光线太暗的地方看书：因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

4. 不要经常性地点眼药水：随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。小友君提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩，最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。

5. 不要使用劣质太阳镜：太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。

近视预防小贴士：

1. 经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。

2. 注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

3. 定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

4. 坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

5. 改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯