口腔健康，全身健康

• 2020-09-25
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2020年9月20日是第32个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸 洁白牙齿灿烂微笑”，旨在贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》和《健康口腔行动方案（2019-2025年）》的指导方针和政策，提升大众口腔健康素养，创建有利于口腔健康的社会环境。

怎样才能更好地做到口腔健康和全身健康呢？可以从以下几个方面注意哦。

一、饮食多样 膳食均衡

饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。多吃五谷杂粮蔬菜水果，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等常见口腔疾病。

二、科学分辨糖类，远离添加糖

由于完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程更缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后成为游离糖，致龋性就会增加。

三、少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤

碳酸饮料、柑橘类酸性食物的PH值低，含糖量较高的食物，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引起酸蚀症。另外，可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。

四、吸烟是引起口腔癌的主要危险因素

吸烟是全世界流行的能导致多种严重疾病的重大危险因素。烟草的烟雾中含有4000多种化合物，一支香烟燃烧产生大约500毫克的气体和微粒，其中的1 -35毫克是焦油，而焦油中含有最强的致癌物质。大量的流行病学研究已经证实吸烟和口腔癌有密切关系，口腔癌患者中吸烟的比例是非口腔癌人群的2倍多。所以说吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，90%以上的口腔癌患者是吸烟者。 “槟榔果”也被世界卫生组织列为一级致癌物，咀嚼槟榔是口腔癌的重要危险因素。

五、儿童牙齿生长营养很重要

全部的乳牙和大部分的恒牙都在婴幼儿时期形成和钙化，这个时期也是身体快速生长发育期，所有在婴儿期建议纯母乳喂养，6个月之后可以适量的添加辅食，在辅食选择中建议家长给孩子制作无添加糖或者低添加糖饮食，让孩子不偏食、爱吃少盐少油少糖的食物，养成健康膳食的习惯，将受益终身。

六、口腔的预防保健很重要

乳牙和恒牙萌出初期就可以进行窝沟封闭，如果出现早期错合畸形需要及时纠正，出现龋齿要及时修补，不要等龋坏严重了才去看牙。

在牙齿发育的各个时期，都要预防龋病、牙周病的发生，定期进行口腔检查，有问题及时处理是重点。

1. 控制菌斑；

2. 使用氟化物；

3. 窝沟封闭；

4. 建立健康的饮食习惯；

5. 定期进行口腔健康检查。

七、不要带着口腔疾病怀孕

一旦妇女已经怀孕，那么在怀孕早期和晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等因素，增加胎儿流产或早产的风险。因此，女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患，避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症，而带来的治疗不便和风险。

八、清洁口腔很重要

1. 正确刷牙；

2. 饭后漱口；

3. 牙线清洁邻面。

牙线可以清洁牙齿的邻面区域，所以刷牙漱口的同时，还应该用牙线同时清洁邻面，达到更好的清洁效果。

       拥有良好的口腔保健意识，掌握好的保健方法，做好口腔的日常维护，拥有良好的口腔健康，是21世纪拥有好的全身健康的基石。

四川友谊医院爱牙活动开展

       九月我们采用了多种形式宣传，走进病房，和卧病在床的患者交流，为患者提供健康指导，发放口腔健康宣传册，对前来就诊的患者进行口腔保健意识的普及。

四川友谊医爱牙优惠活动：

1. 窝沟封闭四颗牙200元；

2. 儿童免费检查龋齿及牙齿排列、咬合。

活动时间：2020.9-2020.12

医院地址：成都市锦江区上沙河铺街96号

联系电话：028-93339993-81050  

正确的口腔保健意识、规范的口腔保健方法和良好的口腔保健习惯铸就口腔健康，也是全身健康的基石。

四川友谊医院口腔科，为您的口腔健康保驾护航！