爱牙从每一天做起，今天您刷好牙了吗？

• 2018-09-20
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• 小编

口腔科 张扬  

您是否每天都认真地刷好了牙，您的刷牙方法是正确的吗？怎样才能爱护好我们的牙齿，让我来为您讲一讲。让我们的健康，从爱护口腔卫生做起吧！

我们每天都需要刷牙，在什么时候刷，怎样刷，效果最好，这是一个非常重要的问题。刷牙刷掉的是牙齿表面的牙菌斑和食物残渣，还有口腔中的细菌。口腔中有800种菌群，至少3种为癌症细菌，每毫升唾液中有1亿的细菌病毒。这些细菌除了和心血管系统疾病有关外，还与肺炎，肠道疾病，老年痴呆等全身疾病有直接或间接的关系。

目前国际公认最有效的刷牙方法为“巴氏刷牙法”。刷牙应该遵循的是“三三三”原则，即每天刷3次牙，每次不少于3分钟，刷牙时间在饭后3分钟以后。应避免最常见的错误有：1.力量太大，因为力量太大，会损伤牙齿表面的牙釉质；2.横着刷，横着刷，则对牙颈部带来伤害，严重的会伤到牙髓神经。

“巴氏刷牙法”的正确方式是：刷毛与牙齿之间成45度角，朝向牙龈方向（上牙斜向上，下牙斜向下），轻微加压，刷毛一部分进入龈沟里面，轻轻水平颤动牙刷，刷掉龈沟里面的细菌及食物残留。然后将牙刷向相反方向转动，从牙龈向牙冠方向轻轻拂刷每个牙齿表面，去掉牙齿表面的软垢及食物残渣。

特别注意的是：牙齿的5个面都应该要尽量刷到，牙齿的邻面可以借助牙线进行清洁。对于牙龈萎缩严重的朋友，可以使用牙间刷对牙龈萎缩，牙齿暴露的间隙部分进行清洁。实在担心刷不好，或者手的协调性不太好的的朋友可配合电动牙刷进行使用，但是掌握好正确的刷牙方法，能自己对牙齿进行清洁是最好的。

是不是只要我们每天好好刷了牙就可以保证牙齿是清洁的呢？答案是不一定的。因为我们口腔除了有自我清洁的作用和我们主动的刷牙漱口之外，还需要有医生定期为您的检查和清洁牙齿作为补充。牙齿有很多不容易清洁到的地方，比如牙齿的相邻面和牙齿的舌腭面，还有牙齿和牙龈的交界处的龈沟内。而且即使我们清洁到了，也不一定就清洁干净了，菌斑在细菌附着上去，发生钙化以后就慢慢形成了不容易清洁掉的牙结石，所以这个时候，就是该我们该进行牙齿清洗的时间啦！

我们通常所说的洗牙包括洁治和刮治两个部分，洁治是清洁我们看的见的牙结石部分，刮治是清洁藏在牙龈里面的牙结石部分，都需要清洁到位。洁牙需要每年清洗一次。

如果您在日常生活中能够做到坚持每天饭后漱口，好好刷牙。定期进行检查和牙周的维护，您就能在没有发生问题的时候，及时预防口腔龋病和牙周病的发生啦！祝大家都能拥有一口健康的好牙齿！我们愿意为您的口腔健康一路保驾护航！

四川友谊医院•四川友谊医院口腔科(A栋5楼）

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