您还在为吸烟找借口吗？

• 2019-05-31
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院感保健科

每年的5月31日是世界无烟日，今年是第32个世界无烟日，主题为烟草与肺部健康。控烟是最有效、最经济的肺癌防治手段，临床研究发现，一些吸烟肺癌患者，其预后与治疗结果比不吸烟的肺癌患者要差很多，且吸烟的肺癌患者对化疗的敏感性差，靶向治疗效果更差。我国是烟草生产大国，也是烟草消耗的大国，目前吸烟人群高达3亿多人，7.4亿非吸烟人群遭受二手烟危害。

   您还在为吸烟找借口吗？

   一、“我已近抽了那么多年了，现在戒也来不及了”

   无论烟龄有多久，30天也好，30年也罢，身体都可以从你吸入的有毒化学物质中恢复过来。男性在35岁至39岁时戒烟，能增加5年的预期寿命，女性在相同年龄戒烟能增加3年的预期寿命。不论男性或女性，即使是在65岁以后戒烟，也能增加他们的预期寿命值。戒烟10年后，患肺癌的风险可以减少一半。

   二、“饭后一支烟，赛过活神仙”

   实际情况是，饭后一支烟，危害大无边。我们吃饭后，消化系统进入全面消化和吸收状态，这时候吸烟，一支的危害相当于平时的10倍！

三、“我吸低焦油的烟，危害小”

2004年美国癌症协会发布一项针对烟草与健康风险研究，6年跟踪观察94万名30-36岁吸烟者，分成极低焦油（每支7毫克）、低焦油（8-14毫克）和中等焦油（15-21毫克）三组，发现三组人群死于肺癌风险没有差别。

四、“我不吸入肺部，不会有害的”

   吸烟时不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。而且烟草中的多种有害物质对口腔也造成伤害。轻则口腔溃疡，牙齿变黄锈蚀，重则引发口腔白斑（癌前病变）、甚至唇癌、口腔癌。同时“只吸不烟”一样造成二手烟，对周围人造成伤害。

五、“吸烟是个人爱好，别人无权干涉”

吸烟当然是个人的爱好和权力，但那些不吸烟的人也有不吸烟、特别是不吸二手烟（被动吸烟）的权力。很多地方禁止吸烟是为了满足更多人的权力。

六、“我只是偶尔才吸，并没有瘾”

一点香烟也会造成大问题。每次抽烟都会伤害呼吸器官，使血压升高，心跳加快到不健康的程度。即使一天只抽一两根，也会增加心脏病、中风和肺疾病发生的可能性。

七、“我周围的XX本来很健康，一戒烟反而得病了”

这种说法纯属无稽之言。有些患者在凭借毅力戒烟时，会出现一些不适症状，其实是戒断症状，包括吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、注意力难以集中、睡眠障碍等，部分戒烟者还会出现体重增加。在戒烟最初14天内表现最为强烈，大多数戒烟症状持续时间为1个月左右，这是戒烟过程中很正常的现象。

八、“吸烟就是一种习惯，我想要戒，马上就能戒”

吸烟成瘾是戒烟的主要障碍，它不是一种行为习惯而是一种慢性疾病。对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力自行戒烟。然而，对于烟草依赖程度较高者，则需要更强的戒烟干预，包括行为矫正以及使用戒烟药物等。

九、“吸烟又死不了人，没什么大不了”

吸烟可导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险；吸烟可增加肺结核患病和死亡的风险；吸烟可导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病......中国每年因吸烟死亡的人数逾100万。烟草造成的疾病和死亡不是即使发生，所以吸烟的危害常被低估。

今天是世界无烟日，从今天起，为了自己和家人，别为吸烟找借口了！祝您和您的家人身体健康！  

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